Δείτε πως σταματάμε τις αρνητικές σκέψεις μας!
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών των ΗΠΑ, o μέσος άνθρωπος έχει περίπου 12.000 έως 60.000 σκέψεις την ημέρα. Από αυτές, το 80% είναι αρνητικές και το 95% είναι επαναλαμβανόμενες σκέψεις. Αν επαναλάβουμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις, σκεφτόμαστε αρνητικά περισσότερο από ό,τι σκεφτόμαστε θετικά. Οι Γνωστικοί Θεραπευτές Συμπεριφοράς έχουν έναν όρο για αυτό – ANTs (Automatic Negative Thoughts), που σημαίνει αυτόματες αρνητικές σκέψεις.
Όλες οι αρνητικές σκέψεις δεν είναι κακές. Η επαγρύπνηση μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε, αλλά οι περισσότερες αρνητικές σκέψεις είναι άχρηστες. Δημιουργούν μόνο φανταστικό δράμα στο μυαλό σας.Ας σπάσουμε αυτό το μοτίβο κάνοντας μια άσκηση, την οποία προτείνει ο Prakhar Verma, συγγραφέας και Lifestyle Entrepreneur στο άρθρο του.
