Αντιμετώπιση άγχους
Κλάμα στο γραφείο, στην τουαλέτα, δύσπνοια. Το άγχος απειλεί σοβαρά την απόδοσή μας στη δουλειά αλλά και την υγεία μας.
Η 28χρονη Μπέλλα Δ/ντρια Μάρκετινγκ θυμάται μια κρίση πανικού στη δουλειά της «Ήταν μια Τρίτη πρωί. Θυμάμαι πως κοίταξα το ρολόι και συνειδητοποίησα πως δεν είχα αρκετό χρόνο να τελειώσω τη δουλειά και τότε άρχισα να χάνω την αναπνοή μου. Έτρεξα σε ένα άδειο δωμάτιο και κάθισα στο πάτωμα. Ένοιωθα να πνίγομαι και το στήθος μου να ξεκολλάει απ΄το σώμα μου μαζί με τα πόδια και τα χέρια μου. Μετά από 8 λεπτά άρχισα να συνέρχομαι. Επέστρεψα στο γραφείο μου και είπα στους συναδέλφους μου πως είχα μια κρίση αλλεργίας»
Οι κρίσεις άγχους και πανικού έχουν τελευταία πάρει διαστάσεις επιδημίας.
Μια τελευταία έρευνα στην Αγγλία δείχνει πως 52% του πληθυσμού έχει τουλάχιστον βιώσει μια τέτοια κρίση. Σε αριθμούς αυτό μεταφράζεται σε 46 εκατομμύρια κρίσεων πανικού δηλαδή 120.000 καθημερινά και βασικός υπαίτιος αυτών των κρίσεων είναι η πίεση στη δουλειά.
Πολλές γυναίκες τελευταία έχουν υποστεί τις συνέπειες του στρες στη δουλειά αποτέλεσμα των ατέλειωτων ωρών εργασίας, της προσπάθειας να κάνουν πολλά και διαφορετικά πράγματα ταυτόχρονα. Και δυστυχώς ο αριθμός τους αυξάνει καθημερινά.
Όπως στην περίπτωση της 32χρονης δημοσιογράφου που βίωσε τρεις κρίσεις πανικού στη δουλειά της ,βρίσκοντας καταφύγιο στις τουαλέτες ,λουσμένη στον ιδρώτα και με εξανθήματα στα χέρια. Μια τρομακτική εμπειρία. Μερικές γυναίκες έχουν κρίσεις πανικού ακόμα και καθοδόν προς το γραφείο τους.
Tί λένε όμως οι ειδικοί ;Ο Άγγλος ψυχοθεραπευτής Dr.San εξηγεί πως μια κρίση άγχους είναι μια προειδοποίηση που συνδέεται με το πρωτόγονο ανθρώπινο ένστικτο της επιβίωσης. Είμαστε ,λέει ,ψυχολογικά έτσι φτιαγμένοι για να αντιδρούμε στις απειλές με τα ίδιο τρόπο που θα αντιμετώπιζε ένας πρωτόγονος άνθρωπος μια τίγρη. Μόνο που τώρα η απειλή είναι το εξοντωτικό ωράριο ,ο σκληρός προϊστάμενος, το ότι συχνά αισθανόμαστε υποβαθμισμένοι.
